Eine attraktive Körperhaltung

Lernen Sie gerne in kleinen Gruppen und möchten sich mit anderen Menschen austauschen, dann ist dieses Kursangebot genau das Richtige für Sie!

​Ihre Körperhaltung beeinflusst massgeblich, wie andere Menschen Sie wahrnehmen. Eine attraktive Körperhaltung unterstützt eine positive Ausstrahlung und verleiht Ihnen mehr Präsenz und Leichtigkeit, ganz gleich, ob Sie sich im beruflichen oder privaten Umfeld bewegen.

In kleinen Gruppen lernen Sie, Ihre Körperhaltung gezielt zu verbessern und dabei Anstrengung, Anspannung und Erschöpfung in Energie und Gelassenheit umzuwandeln. Mit Hilfe praktischer Übungen aus der AlexanderTechnik können Sie das Gelernte mühelos in Ihren Alltag integrieren.

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Kursinhalt

• Sie lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern

• Reduzieren Sie körperliche Anspannung und Stress durch achtsames Wahrnehmen und bewusstes Erleben von Atem und Bewegung.

• unbewusste und unerwünschte Bewegungsgewohnheiten und Körperhaltungen erkennen und aktiv durch gesundheitsfördernde Verhaltensweisen ersetzten

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Vorteile einer guten Körperhaltung auf die körperliche und mentale Gesundheit 

• Die Belastung auf die Gelenke und Muskeln wird reduziert und die natürliche Wirbelsäulenkurve aufrechterhalten. Dies beugt Verletzungen vor und hilft, Schmerzen im Rücken, Nacken und anderen Bereichen zu reduzieren.

• Die Atmung verbessert sich. Eine gute Körperhaltung ermöglicht es, die Lungen vollständig auszudehnen und mehr Sauerstoff aufzunehmen. 

• Die Konzentration und Aufmerksamkeit wird erhöht.

• Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und das Selbstvertrauen gesteigert.  

• Eine gute Körperhaltung hat eine positive Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit. Sie hilft, negative Gedanken und Emotionen zu reduzieren und positive Gefühle zu fördern.